|
Amaç kilo vermek değil kas kütlesini arttırmaktı,inşallah maşallah yağdan gitmiştir. 😃
|
54,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1214 kcal
|
Gras: 47,09g | Prot: 59,25g | Carb: 146,62g.
Cena: Zeytin, Sütaş Light Beyaz Peynir, Simbat Mebrum Hurma, Yoğurt Suyu, Sütaş Cacık, Çoban Salatası, Kuru Patlıcan Dolması, Zeytinyağlı Biber Dolması. Snacks/Altro: Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Kayısı, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Ülker Metro Protein. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|