|
Мои размеры:
Было 16.04.2018 ——> 21.05.2018
ОГ 96 ——-> 93
ОТ 76 ——->74
ОБ 110 ——->108
ОР 31 ——->30,5
ОН 64,5- 64 ——->63,5- 63
ОК 47- 46,5——->45,5-46
|
1228 kcal
|
Gras: 55,87g | Prot: 134,24g | Carb: 45,93g.
Colazione: Простоквашино Молоко 0,5%, Кофе, Березка Сыр Мягкий Припятский, Савушкин Сыр Маасдам, Колбаса Докторская, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. Pranzo: Простоквашино Молоко 0,5%, Рыба на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Вареное Яйцо, Холодник. Cena: Консервированный Тунец, Огурец. Snacks/Altro: Almette Паста Творожная с Помидорами, Moller’S Рыбий Жир Мёллер, Exponenta Active Клубника. Di più...
|
|
2385 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
|
|