|
Menu buka puasa #day8 *tenaaang nanti masih ada tambahan lagi kok 🤦🏽♀️
|
898 kcal
|
Gras: 27,56g | Prot: 39,49g | Carb: 123,23g.
Colazione: Apel (tanpa Kulit), Udang Kukus atau Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Cena: Bakso Ayam, Mie Ayam, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Minuman Energi. Di più...
|
|
 Commenti
24 mag 18 da utente: chichi67
|
Dikit pol kak, itu nasi merahnya cuman 2 sendok aja. 150 kalori soalnya mau nambah mie ayam hehe
24 mag 18 da utente: farichatulmhmdh
|
saya udah ada 4 bulan jarang banget makan nasi. Makan nasi sebulan itungan cuma 2-3 kali dalam porsi sedikit. saya defisit di nasi, tp buah selalu diusahakan makan.
24 mag 18 da utente: Nadilla97
|
@Nadilla97 uda turun berapa kilo kak sejak defisit nasi?
24 mag 18 da utente: farichatulmhmdh
|
Dr awal mulai diet itu 57kg skrg 48kg. Emang underweight, tp jadi kebiasaan makan cleanfood dan porsinya kecil. Dr awal bulan feb smpe skrg deh brrti ya 10kg lah
25 mag 18 da utente: Nadilla97
|
25 mag 18 da utente: farichatulmhmdh
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di farichatulmhmdh
|