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Ayer charlaba con una amiga acerca de las metas que teníamos meses atrás cuando recién comenzábamos nuestros cambios alimenticios con el fin de mejorar tanto nuestra salud como apariencia física, y teníamos ideas hoy un tanto irrealistas de “en tanto tiempo quiero tener tal o cual composición corporal”. Al mismo tiempo mirábamos resultados de personas que se matan en dietas con déficit calórico increíbles y en un mes bajan muchos kilos, salteándose un proceso que ahora entiendo como imprescindible a la hora de formar nuevos hábitos alimenticios que se puedan mantener en el tiempo. Claro está que todo el mundo preferiría cumplir sus metas en poco tiempo, pero es en el proceso donde está toda la fuerza del verdadero cambio, es en donde se aprende, en este caso, a comer mejor, a trabajar el cuerpo *confiando* en que a la larga lo que estoy haciendo va a dar resultados, por más de que ahora mismo no lo pueda apreciar, e incluso es en donde se aprende a ser compasivo con uno mismo cuando se “falla” con la alimentación de tanto en tanto, porque el cambio cuesta y fallar también es parte del proceso, y por ello también es donde si se encara el cambio con la mentalidad correcta se fortalece el amor propio, y en lugar de la restricción alimentaria “no como eso porque engorda” surge la elección “prefiero comer esto otro porque me hace bien”.
Realmente TODA la fuerza del cambio está en el proceso, y el proceso es HOY, es en cada momento, en cada elección ¿y adivinen qué? Todos somos libres e igualmente los únicos responsables de nuestras propias elecciones.
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#reflexionpostcrossfit
#hablemossinsaber
😂💞
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1636 kcal
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Gras: 45,80g | Prot: 117,84g | Carb: 187,53g.
Colazione: Hardy Crema de Maní Proteica, Banana, HTN Soy Protein Isolate, La Serenísima Casancrem Light, Playadito Yerba Mate, Carrefour Galletas de Arroz Integral, D&D Pan Multicereal, Carrefour Tostadas de Arroz, Patagonia Mermelada Light, Dried Chia Seeds, Ser Yogurt Bebible, Cooked Egg. Pranzo: Tomatoes, Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Dietetica Soja Texturizada, Lettuce. Cena: Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional, Tremblay Queso Port Salut Light. Snacks/Altro: D&D Pan Multicereal, Cooked Egg, La Serenísima Casancrem Light, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Patagonia Mermelada Light, Playadito Yerba Mate, Carrefour Tostadas de Arroz. Di più...
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1691 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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