|
Кто молодец? Я молодец! Спиной похвастать не могу пока, по плечо уже видно. И крылышки пробиваться начали, кажется ))))) Пустила в ход тяжелую артиллерию в виде Cathe Friedrich. В этот раз во избежание перегруза занималась с пульсометром, переходя на более медленный темп. В прошлый раз не обошлось без посиневшей носогубки. А в этот раз...обошлось))))
|
1702 kcal
|
Gras: 64,50g | Prot: 105,53g | Carb: 168,13g.
Colazione: Яблоко, Окей Курага Сушёная, 365 Дней Икра Кабачковая, Избенка Сыр Адыгейский, Льняное Масло, 365 Дней Геркулес Хлопья Овсяные. Pranzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Пекинская Капуста, МЖК Горчица Столичная с Хреном, Heinz Итальянский Кетчуп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Редис. Cena: сырники, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Сыр Стародубский Российский, Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Зеленый Лук. Snacks/Altro: Ого Мюсли Ягодные, Магнит Банан, 365 Дней Мороженое с Вареной Сгущенкой. Di più...
|
|
2360 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 57 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 10 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
28 mag 18 da utente: Amirielka
|
И крылышки хороши🦅🦅🦅, и нагрузка обалденная💪.Я еще не занималась с Cathe. Меня остановило то, что у нее много инвентаря)) А уж про посиневшую носогубку... Ты не пугай так😱😱😱
28 mag 18 da utente: Amirielka
|
Люб, я делала Low Impact Series (afterburn), там только гантели нужны, а вместо скользящих тарелочек брала старые носки. Можно шерстяные, по ламинату отлично скользят)))) в этот раз все прошло без потерь
28 mag 18 da utente: Chère-cookie
|
Ксюша, я даже не знаю этих имен, названий и терминов 😔
Но что такая реакция- носогубка посинела - я б сразу бросила 🤦🏼♀️
Будь осторожна!
28 mag 18 da utente: Екатерина II
|
Согласна с Катей! Ксюша, не переусердствуй!
28 mag 18 da utente: Amirielka
|
Катя, Люба, это было около месяца назад. За это время я немного улучшила свою форму, плюс занималась с пульсометром, чтоб не давать пульсу зашкаливать. Сегодня все хорошо. И спасибо за беспокойство, правда)))))
28 mag 18 da utente: Chère-cookie
|
Пульсометр, конечно, в помощь.
Но ведь иногда и он не остановит 🤷♀️
28 mag 18 da utente: Екатерина II
|
Катя, меня он останавливает))))))
28 mag 18 da utente: Chère-cookie
|
Ксюша, каков средний и максим пульс на силовых и кардио?
28 mag 18 da utente: Amirielka
|
С les mills у меня держится 140 плюс-минус, на интенсивах уже 150 плюс, выше 157 не даю подниматься, восстанавливается быстро. На силовых на последних повторах ещё выше может, но редко.
28 mag 18 da utente: Chère-cookie
|
Ксюш, какая ты молодец 👏 !!! Для меня силовые тренировки вообще что-то из области фантастики: пресс качать не умею, с железками ни разу не пробовала. Единственное что мне под силу это планка 45 секунд🙈, несколько дней поделаю, потом забываю, типа времени нету. А свои любимые кардио трени с Лесли Сансон вообще забросила: так получается, что целый день с ребёнком на улице, а в девять вечера уже не до неё. Стыдно. Как настроится на спорт не знаю, но точно знаю, без него далеко не уйти.
28 mag 18 da utente: htcones08082013
|
Катя, весь день на улице - и Лесли уже не нужна ;) Вчера было интенсивное кардио. Даже Body Pump, которым мы тут балуемся - это не силовая тренировка. Кардио и интервалки практикую давно, а вот к силовым пришла 5 лет назад в возрасте 37 лет. Пытаюсь дома иногда повторить, но с детьми, бегающими под ногами - это уже не то. Надо сконцентрироваться, сосредоточиться на том, что ты делаешь. Бонусы будут даже после перерыва в занятиях, проще форму восстанавливать.
29 mag 18 da utente: Chère-cookie
|
Крылышки такие, моя мечта! Какая красота!
29 mag 18 da utente: Ladydron
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Chère-cookie
|