|
Was weer een drama afgelopen week , meer valt er ook niet over te zeggen .
Maar nieuwe week nieuwe kansen ,........
|
89 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
918 kcal
|
Gras: 21,36g | Prot: 50,62g | Carb: 121,98g.
Colazione: AH Yorkham Naturel, AH Bruine Bollen, Koffie, Koffie, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Bruine Bollen. Pranzo: Koffie, AH Volkoren Bollen, Zwagerman Kipfilet Naturel, AH Volkoren Bollen, Zwagerman Kipfilet Naturel. Cena: AH Runder Gehaktballen, AH Aardappelpuree, HAK Rode Kool met Stukjes Appel. Snacks/Altro: Koffie, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Koffie. Di più...
|
|
2480 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|