Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 giugno 2018
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1861 kcal
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Gras: 50,32g | Prot: 202,06g | Carb: 186,72g.
Colazione: Royal Hawaiian Orchards natural roasted macadamia nuts, Perdue short cuts carved turkey breast, high protein shake- cookies & cream. Pranzo: Water, Wellsley Farms Broccoli Normandy, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Cena: Campbell's SpaghettiO's with Meatballs. Snacks/Altro: peanut butter cup ice cream-dairy free, Water, MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, Water, high protein shake- Peaches & cream, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Sun-Maid California Golden Raisins (Box), Celery, Watermelon. Di più...
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2839 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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