Diario di Alexandr_a94, 05 giu 18

Moi j'essaie d'avoir toujours concombre, tomate et poulet à porté de main  

J’aime beaucoup les brocolis, pour plus de facilitée je les prends souvent déjà cuits juste à réchauffer comme ça pas d’excuse de « c’est trop long à cuire » Les pois chiches, lentilles, galettes végétales, des pti suisses zero, des framboises, et mon fétiche lait de riz pour une pause sucrée en cas de fringale (au lieu de craquer sur qqch de pas bien) 

Les carottes ! ça se mange cru, à toutes les sauces dans tous les plats et ça cale bien les petites faims. 

de tout mais de qualité 

Merci Offelii :)) 

Des fruits, des légumes que je prends surgelés parce que j aime bien, du fromage blanc, des petits suisses , des lentilles et pois chiches, des œufs, du jambon, des escalopes, un peu de bœuf, des céréales, herbes et épices, tisanes, des amandes et fruits secs ... 

Le poisson, les œufs au plat, et les tortilla de blé, compote andros sans sucre ajouté, les champignons... 😊 

légumes, pâtes au blé complet, avoine sous toutes ses formes ( son, flocons, farine), du konjac, du pain de mie complet, du blanc de poulet, des oeufs, du poisson, du fromage blanc 0%, des amandes et du sirop d'agave. C'est le minimum pour survivre 😁 

Poulet tomates œuf riz Avocat betteraves rouges Yaourts 

Poulet, brocolis ( j'adhère à la team ), fromage blanc, jambons, pois chiches aussi, pâtes semi complètes ....et puis bah tous les autres légumes possibles et inimaginables. 😹 

Compotes sans sucre, yaourtsO%, viande de grison, jambon de poulet, salade, tomates,échalotes, avocats, jus de citrons pressés, pommes et pain complet. 

Du fromage tout les matins 😁 c'est mon aliment fétiche pour commencer ma journée avec du pain complet et du beurre et mon café . 

La viande hachée ! 😅 

le concombre, les champignons, courgettes, poivrons, la viande des grisons, poulet, poisson, yaourts, fruits, pain d'épices bjord, galette de céréales, citron, pains aux céréales graines mais noix cela dépend, des graines, de la salades, vinaigre, tabasco, sauce soja, edamame, avocat... et puis là c'est l'été donc légumes d'été, mais sinon d'hiver, ah et légumineuses, quinoa, riz, pois cassé, enfin de tout... 

Poivron,tomate tomate cerise endive yaourt nature fromage blanc bettrave surimi  

Des carottes et des poivrons je les mange cru quand j'ai un petit creux 💁🏼 

Je mange a peu près de tout pendant mon régime . 😊 Je mange gras au petit déjeuné , des féculent + viande à midi , pour le 16h30 je mange Fruit cru ou sec, pain beurre chocolat , le soir soir je mange si j'ai faim donc légume + viande blanche . Je bois beaucoup de thé détox . Ce que j'aime pas dessus tout c'est le fromage le Matin au petit déjeuné 😁 Je ne mange pas d yaourt . J'aime pas