DAY87/BW75.7/BF20.9/MUSCLE41.2
想不到,我也到87的時候了。。
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1248 kcal
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Gras: 29,85g | Prot: 73,75g | Carb: 167,83g.
Colazione: 芝士麵包. Pranzo: 元廚 油雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Cena: 炒青椒, 竹筍(瀝乾,罐頭), 牛肩胛(瘦肉,0.3厘米脂肪), 菠菜, 白米. Snacks/Altro: 掬水軒 餅乾, 喜利康 杏仁薄片, 義美 布丁, 烤魚, 義美 雞蛋豆腐, 全脂牛奶, 西瓜. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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da 1 a 20 di 38
Commenti
05 giu 18 da utente: 甘午法度
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05 giu 18 da utente: 尼歐NEO
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05 giu 18 da utente: 尼歐NEO
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為什麼?? 通常都是你给我87分(不能再高)啊⋯ 😅😅
05 giu 18 da utente: gulinlin
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這叫先下手為強,先自裁就不會受創。我好像想太多了,😄😄😄
05 giu 18 da utente: 尼歐NEO
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05 giu 18 da utente: chenxxxcccc
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05 giu 18 da utente: leon_tsai
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05 giu 18 da utente: gulinlin
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05 giu 18 da utente: 95bbk
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05 giu 18 da utente: 95bbk
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05 giu 18 da utente: leon_tsai
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05 giu 18 da utente: 95bbk
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05 giu 18 da utente: junius_
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@95bbk,哪有,我現在體重卡卡。你快達標了。👍
06 giu 18 da utente: leon_tsai
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各位各位各位 他已經達標一次 這是第二階段的達標了
06 giu 18 da utente: gulinlin
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06 giu 18 da utente: josephc0917
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🤣🤣🤣🤣 難怪會變成邊緣人,再過沒多久,你們可能也會討厭我,不想理我了⋯ 😅😅
06 giu 18 da utente: gulinlin
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哈哈,大家都是吃客,互相取暖一下。還有,哪會討厭妳啊!這麼賣力搞笑(@00,就妳啦!)
達標不達標放在心中就好,一山還有一山高
~不過,我的終極目標是>>六塊肌套餐!!
06 giu 18 da utente: 95bbk
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第二階體重才1kg, 體脂/肌肉才是重點。(所以應該也沒這麼快)尤其最近做引體向上後左邊上背部不適,這次特別停機3天,要等完全改善後再開始練!
06 giu 18 da utente: 95bbk
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@gulinlin 都要靠妳督促我們乀 (別忘了美食還是要報一下)
06 giu 18 da utente: josephc0917
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