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등, 복근 운동
바디로우, 렛풀다운, 데드리프트, 케이블로우, 로우머신, 케이블 암 풀다운
크런치, 러시안 트위스트, 레그레이즈
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1656 kcal
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Gras: 40,51g | Prot: 64,56g | Carb: 259,32g.
Colazione: 라면, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 마이프로틴 인스턴트 오트, 바나나. Pranzo: GS25 철판볶음밥 . Cena: 바나나. Snacks/Altro: 파리바게트 팥빙수. Di più...
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702 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Apple Health - 22 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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