Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2018
|
93 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3730 kcal
|
Gras: 182,69g | Prot: 285,32g | Carb: 237,43g.
Colazione: Vigor Iogurte Coco, Ovo Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Pranzo: Seara Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Farinha de Arroz, Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Cena: Seara Pizza de Lombo com Catupiry. Snacks/Altro: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Sadia Mussarela, Pullman Rap10 Integral, Profit Isolate Protein Mix, Ponkan, Lindt 70% Cacau, Canela, Maçã Verde, Abacate, Café (Infusão), Profit BCAA, Probiótica Creatina, Profit Isolate Protein Mix. Di più...
|
|
3361 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 40 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Leo buerger
|