Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 giugno 2018
|
57,1 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1673 kcal
|
Gras: 47,92g | Prot: 165,49g | Carb: 148,95g.
Colazione: Dolce Granto Сыр Пармезан, Пучах Хлеб Заварной, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Авокадо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Яйцо, Ого Кунжут, Мёд. Pranzo: Булгур Вареный без Масла, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Кабачки, Мёд. Cena: Dolce Granto Сыр Пармезан, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Кабачки, Скумбрия Запеченная, Power System Глютамин, Ostrovit Протеин Тирамису. Snacks/Altro: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Boombar Протеиновый Батончик Миндаль, Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами, Простоквашино Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гречка Отварная на Воде без Масла, Power System Глютамин, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2191 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|