Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2018
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88,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 24,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1242 kcal
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Gras: 56,55g | Prot: 59,10g | Carb: 128,21g.
Colazione: Nespresso Café Expresso, Président Leite de Cabra Meio Gordo, Matinal Manteiga Magra, Pão de Centeio. Pranzo: Ovo Escalfado, Nozes de Nogueira, Damasco Seco. Cena: Salmão Fumado, Alface de Folha Verde, Queijo Ricota, Continente Pão de Alfarroba. Snacks/Altro: Pão Multi-Cereais Torrado, Queijo de Cabra, Damascos ou Alperces. Di più...
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1836 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Google Fit - 23 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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