Ik snap je vraag niet echt. Wat doen wij? Waarom wil je je kcal ophogen?
13 giu 18 da utente: Warrigeboel
|
Omdat je nu meer verbrandt? Laat het , des te beter val je af.
13 giu 18 da utente: annemiek rembil
|
Hoeveelheid kcal hangt ook af van wat je weegt. Hoe minder je weegt hoe minder kcal je nodig hebt. Ik zit zo op de 1600kcal
13 giu 18 da utente: jong1432
|
Ik heb soms echt honger. Zeker na 1.5 uur zwemmen heb ik echt wel wat extra nodig. Wel gezond maar wel meer dan 1600 calorieën per dag
13 giu 18 da utente: hanneke2712
|
Als je merkt dat je daar behoefte aan hebt heb je het blijkbaar nodig. Dus neem een volkoren boterham met kip of zo. Niks mis mee als tussendoortje.
13 giu 18 da utente: bianca114,7
|
luister naar je lichaam en wat je doel is. Val je af en wil je dat moet je niks veranderen, wil je juist op gewicht blijven kan je op actieve dagen iets verhogen tot je stabiel blijft in gewicht, wil je (spiermassa) aankomen iets meer verhogen.... je snapt hem wel. Ik zou wel kijken om eiwitten te verhogen ivm spierherstel.
14 giu 18 da utente: stefano o2b
|