|
|
2896 kcal
|
Gras: 83,96g | Prot: 224,05g | Carb: 312,92g.
Colazione: Tam Buğday Unu, Sütaş Süzme Form, Maydanoz, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Pınar Tereyağı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta. Pranzo: Mantarlı Et Sote, Pirinç Lapası. Cena: Mantarlı Et Sote, Pirinç Lapası, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Altro: Nutrade Nutrade Weight Gainer, GNC Concentrated Fish Body Oil, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scivation Xtend BCAA, Multipower Glutamin, Big Joy Arginine, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Tatlı Kiraz, Kayısı, Peyman Çiğ Badem. Di più...
|
|
2082 kcal
|
Esercizio:
Abs+Streching - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
14 giu 18 da utente: xLmNt
|
14 giu 18 da utente: çileekkk
|
Aynen malzemeler lütfen :)
14 giu 18 da utente: atakangumuss
|
5 yumurta beyazı
3 yumurta sarısı
Maydanoz
60 gr tam buğday unu
80 gr sütaş süzme form
Tereyağı+zeytinyağı+baharat
14 giu 18 da utente: xLmNt
|
8 yumurta ben 5 gün yerim bunu 🤣🤣😊🍓afiyet olsun güzel gözüküyor 😉🍓
14 giu 18 da utente: çileekkk
|
5 yumurta çilek hanım sadece 2 sinin sarısını kullanmadım. 😃
14 giu 18 da utente: xLmNt
|
Haaa pardon ayrı ayrı sandım ben tamam bunu da 3 gün yerim 😊🍓
14 giu 18 da utente: çileekkk
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|