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ugh.. i am maintaining. its bittersweet. I'm happy I'm not gaining but f♡€# im not losing. a mere ounce in a week.. this is sooo hard at my age... oh well.. keepin it goin.. happy thursday...
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90,5 kg
Perso fino ad ora: 8,3 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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621 kcal
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Gras: 37,35g | Prot: 57,50g | Carb: 9,05g.
Colazione: Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Cheese, Fresh Pork Sausage, Egg, Spinach. Pranzo: Trader Joe's Hass Avocado, Wegmans Cooked Shrimp. Cena: Trader Joe's Hass Avocado, Wegmans Cooked Shrimp. Di più...
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2939 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 11 ore, Addominali - 10 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti. Di più...
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peso stabile
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