Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 giugno 2018
|
71 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2539 kcal
|
Gras: 112,05g | Prot: 164,96g | Carb: 221,99g.
Colazione: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Nestlé Fitness Cereali Integrali Garantiti Cioccolato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Ciliegie, Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana Cotta, Mozzarella, Lasagne di Carne. Cena: Caffè Zuccherato, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Amadori Rollè con Pollo, Sapor di Cascina Involtini di Suino, Pane Italiano, Patate al Forno. Snacks/Altro: Pro Nutrition no X Carbo Delice Gusto Pistacchio (50Gr.), Mila Skyr Bianco Natur, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut Flavor. Di più...
|
|
2484 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Addominali - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|