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3291 kcal
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Gras: 102,33g | Prot: 210,68g | Carb: 386,10g.
Colazione: Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Pranzo: Pimentão Amarelo, Pepino (com Casca), Agreco Molho de Tomate Funghi Orgânico , Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Munz Chocolate com Macadâmia, Aipim (Cozido), Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Amarelo, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Altro: Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Rocha Tapioca, Ovo. Di più...
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281 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 35 minuti, Apple Health - 23 ore e 25 minuti. Di più...
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 Commenti
Beatriz seu cardápio diário é de quantas calorias...
20 giu 18 da utente: Impossivel
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Olá, no momento estou em fase de ganho de massa magra, então estou em dieta hipercalórica, como cerca de 3200kcal por dia.
21 giu 18 da utente: Beatriz.uthman
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Storia del Peso di Beatriz.uthman
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