Diario di risalsabil, 21 giu 18

Kalo buah katanya si bagusnya pagi hari. Tapi aku susah BAB, waktu itu caranya makan banyak deket TDEE trus besoknya bisa BAB. Gatau si bakal ngaruh juga di kamu atau ngga. Tapi boleh di coba. Jangan takut beratnya naik yaa, makan banyak sehari itu ga langsung bikin beratmu naik drastis kok. Semangaat. 💕 

jd kaya harini aku udh makan lebih dari bmr dikit, trs td gabisa jg bab, dan skrg ini kalo aku makan pepaya bagus ga?atau mending bsk pagi aja? 

aku juga tipe susah bab sii, tp coba deh pas dari bangun tidur misalnya biasa makan 6 jam setelah bgn pertama yang dikonsumsi selain air putih tuh jeruk. aku mah manjurrr buat bisa poop. tp kalo dikit byk nya poop mah mungkin gmn asupan kita nya juga 

@risa emang biasanya makan di bawah BMR tah kak?  

@anissa ngga kak biasanya pas sama bmr, tapi harini udah makan lebih dari bmr jg gabisa bab. jd ini ada pepaya dirumah, bagusnya dimakan skrg atau bsk pagi aja? 

Wah makan pagi atau besok itu si terserah kak. Makan sekarang juga gapapa kok. Tapi kalau aku bilang sabar aja, makanan itu butuh di cerna sama tubuh. Jangan langsung ngarep abis makan banyak langsung bisa pup, dan coba jangan terlalu dipikirin kak. Oh, coba nonton video Youtube Yulia Baltschun deh dia ada bahas soal alasan kenapa susah BAB. 

makan pepaya buat cemilan nya kak 

minum kopi item kak.. paginya... cespleng d aku sih 

Coba di googling deh . Zat asam dan basa untuk pencernaan . Bnyk bngt info nya biar pencernaan nya lancar :) . 

oat kak.. aq lancar bgt makan ituuu.. 

oat ,pepaya , pisang lancaaarrr 

Bener, kurang carbs. 2 hal yg perlu diperhatikan, pertama kesehatan usus (makan makanan yg pH rendah), kedua bahan pembuat feses itu sendiri. Feses itu kan bahan yg tidak terpakai lagi bisa dari carbs ato protein (ada yg lain tp lupa hehe). Knp org yg kurang carbs jarang BAB? Itu wajar kok, soalnya protein hewani butuh waktu lebih lama untk bisa dibuang, beda sama carbs yg lbh mudah dibuang. Ambil contoh aja org yg diet keto umumnya BAB jg jarang tuh. 

laxadyn syrup minum 1 sendok 

haii kak....sudah coba konsumsi outmeal??. aq kmren juga susah bab..aq ubah konsumsi outmeal..bab lancar skrng..perut juga terasa kenyang lebih lama 

Alhamdulillah saya diet ketogenic BABnya lancar tiap hari. Dibantunya sama yogurt yang rutin minimal 2 hari sekali dan sayur berdaun hijau; walau tidak makan buah selain alpukat. Dalam hal ini, saya menduga kalau kesehatan dan keseimbangan pencernaan juga berpengaruh pada lancar-tidaknya BAB. 

Lalu saya lupa menanyakan: konsumsi air putihnya berapa banyak dalam sehari? Minum air putih minimal 2 liter per hari itu benar-benar membantu, berdasarkan yang saya alami. 

Berapa lama ga bisa bab? 

minum air putih yang banyak saaayy 

udh minum air putih 2 liter sehari sih, cuman aku karna lg libur gini banyak makan kaya kue dll jd kdg kalo udh makan itu aku kurangin bgt makanan utama biar ga ngelebihin kalori