Cintura: 63 cm Quadril: 97 cm Coxa direita: 55 cm Coxa esquerda: 54,5 cm *inchada TPM
|
58 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2869 kcal
|
Gras: 92,98g | Prot: 197,45g | Carb: 301,74g.
Colazione: Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Banana Prata, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Pranzo: Pepino (com Casca), Farofa, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Cena: Salada de Batata (Acompanhamento), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. Snacks/Altro: Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Rocha Tapioca, Ovo. Di più...
|
|
365 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Apple Health - 23 ore e 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|