Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2018
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 37,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1619 kcal
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Gras: 54,54g | Prot: 119,53g | Carb: 167,17g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Descremada. Pranzo: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Hacendado Queso de Untar Light, Gallo Espaguetis Integrales. Cena: Pan Integral, Clara de Huevo, Huevo, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva. Snacks/Altro: ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Pan Integral, Sandía. Di più...
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2614 kcal
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Esercizio:
Spining - 1 ora e 10 minuti, Pecho piernas y abss - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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