Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2018
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92 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1566 kcal
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Gras: 39,84g | Prot: 211,35g | Carb: 90,49g.
Colazione: Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kaanlar Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber. Pranzo: Banvit Hindi Göğüs, Çörekotu, Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Yumurta Beyazı, Kaanlar Lor Peyniri, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Ceviz, Hurma. Di più...
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3400 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di C.O.C.O
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