Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2018
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1629 kcal
|
Gras: 48,73g | Prot: 172,71g | Carb: 134,60g.
Colazione: Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ларец Сыр Легкий, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Pranzo: Мёд, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Булгур Вареный без Масла, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%. Cena: Ostrovit Протеин Тирамису, Dolce Granto Сыр Пармезан, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Магнит Минтай Отварной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мёд, Power System Глютамин, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Голден Яблоко, Акашево Печень Куриная Отварная, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Простоквашино Молоко 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Творог 5%. Di più...
|
|
2121 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|