Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2018
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 16,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3044 kcal
|
Gras: 127,28g | Prot: 254,17g | Carb: 197,52g.
Colazione: Овсяное Печенье, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Вишня, Жареное Филе Свинины, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленый Чай, Яичница с Помидорами. Pranzo: Куриное Филе на Гриле, Макароны или Лапша с Сыром, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Овсяное Печенье. Cena: Греческий Салат, Плов со Свининой. Snacks/Altro: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Мёд, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, NL International Коллаген. Di più...
|
|
2435 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 6 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yupi53
|