Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2018
|
56,7 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1949 kcal
|
Gras: 59,82g | Prot: 154,18g | Carb: 202,83g.
Colazione: Ого Кунжут, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ларец Сыр Легкий, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Pranzo: Мёд, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Котлеты из Курицы и Кабочков, Булгур Вареный без Масла, Акашево Печень Куриная Отварная. Cena: Рахат Рахат Лукум, Олейна Подсолнечное Масло, Морской Коктейль, Маслины, SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Altro: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2330 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|