Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2018
|
102,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 42,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1475 kcal
|
Gras: 29,16g | Prot: 93,55g | Carb: 220,48g.
Pranzo: Tempe, Tempe Gembus, Kem Chicks Sayur Toge, Hati Ayam, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Cena: Mangga, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Tempe, Nasi Merah. Snacks/Altro: Nasi Merah, Sate Padang, Susu Kedelai, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Mangga. Di più...
|
|
3008 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Squat (GAG) - 3 minuti, jalan cat inc sedang - 15 minuti, Riposare - 17 ore e 7 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yorarevina
|