Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2018
|
62,7 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1480 kcal
|
Gras: 70,37g | Prot: 99,41g | Carb: 115,39g.
Colazione: Сибирская Ягода Земляника Протертая с Сахаром, Хлебодар Хлеб Солодовый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Морковь, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Магнит Сыр Российский 50%, Орифлейм Омега 3, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Чай Несладкий, Вода, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь. Pranzo: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь, Морковь, Вода, Чай Несладкий, Семейные Секреты Колбаса Сырокопченая Богородская, Куриный Бульон, Свиной Бульон, Орифлейм Нэчурал Баланс Суп "Томат и Базилик". Cena: Мороженое Пломбир, Мясновъ Мороженое Пломбир 15%, Гречка Вареная, Куриные Грудки, Семейные Секреты Баклажаны Обжаренные с Овощами, Хлебодар Хлеб Солодовый, Куриный Бульон, Чай Несладкий, Просто Инжир Сушеный, Вода. Snacks/Altro: Миндаль, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь, Любимый Сад Сок Мультифрукт, Веселый Молочник Кефир 1%, Праздник Сластены Вафельные Конфеты, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь, Орифлейм Коктейль, Домик в деревне Домик в Деревне Творог 0,1%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Веселый Молочник Кефир 1%. Di più...
|
|
2455 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Pulizia - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 11 minuti, Cucinare - 20 minuti, Dormire - 6 ore e 55 minuti, Riposare - 5 ore e 52 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Salire le Scale - 2 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 3 ore, Shopping - 1 ora, Lavare i Piatti - 15 minuti, Doccia - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valchuk
|