|
Ура !!😃 психологический порог пройден!!))) силовые тренировки 3 раза в неделю 💪🏻+ Йога 2 раза 🧘♂️ + увеличение нормы питание на 1347 ккал/день. Все это работает !!🤩😇😇 Работаем дальше👌🏻💋🤩
|
54,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1082 kcal
|
Gras: 38,91g | Prot: 68,80g | Carb: 109,54g.
Colazione: Хлебный Дом Лепешки "Краюшки" Ржано-Пшеничные, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, ВкусВилл Каша Льняная, Голубика, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками. Pranzo: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Чайхона Овощи Гриль, Шашлык из Баранины, Джон Джоли Хачапури по-Аджарски . Cena: Огурец (с Кожурой), Абрикос. Di più...
|
|
167 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 35 minuti, Apple Health - 23 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|