Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2018
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96,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 16,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1076 kcal
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Gras: 31,08g | Prot: 150,83g | Carb: 45,15g.
Colazione: Isolac ISO Whey, Hero Light Fragole, Fette Biscottate Integrali. Pranzo: Liberamente Petto di Pollo al Curry. Cena: Zucchine, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Carne Macinata (85% Magra / 15% di Grassi). Snacks/Altro: Tonno al Naturale, Riso Basmati (Cotto). Di più...
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4787 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 85,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di gmicki93
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