Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2018
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 37,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1455 kcal
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Gras: 106,96g | Prot: 101,23g | Carb: 25,73g.
Colazione: Aceite de Oliva, Nueces, Huevo, Jamón Serrano, Tomates Rojos, Café Cortado. Pranzo: DIA Queso Curado, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva, Lomo de Cerdo. Cena: Mercadona Tofu, Clara de Huevo, Huevo, DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Pepino (Pelado). Snacks/Altro: Montesinos Requesón, Nueces, Aguacate. Di più...
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2168 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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