|
Kalian kalo lompat tali biasa nya brp kali atau brp mnt???
Aku biasanya sore senam 30mnt , trs td coba skipping 500 kali , itu udh cukup atau blm ya??
|
835 kcal
|
Gras: 20,85g | Prot: 34,57g | Carb: 134,87g.
Colazione: Quaker Cereal Drink Coklat, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Pranzo: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah, Tahu, Bakso (Sedap Sari), Mentimun (dengan Kulit). Cena: Ubi Jalar (Manis). Di più...
|
|
 Commenti
kl aku udah bisa 1000x mbak, tp kan butuh proses, awal2 cm kuat 200 lompatan lama2 makin naik sekarang bisa sampe 1000 lompatan. pelan2 saja nikmati prosesnya nanti kl udah terbiasa otomatis badan minta nambah latihan kok.
04 lug 18 da utente: restidecastellea2
|
04 lug 18 da utente: shadrina ghei
|
coba setelah olahraga cek detak jantung per menit.
hitung 220 kurangi usia kamu kali 65%. klu udh segitu atau lebih berarti intensitas olahraganya udh bagus
04 lug 18 da utente: exarus
|
@exarus cek nya kaya gmn y ka?
04 lug 18 da utente: shadrina ghei
|
kalo menurut aku nih cukup cukup aja kalo mampu nya segitu. Karena kan badan kita itu pasti improve ya, skrg bs 500 siapa tau minggu depan bisa 1000. Tp pastikan jangan langsung banyak pelan pelan dulu kalo mau ningkatin, kalo lebih banyak lompat kan lebih banyak kalori kebakar lebih bagus ya gak sih hehe. Kalo aku skipping per 200kali break 45detik gitu terus sampe setengah jam
04 lug 18 da utente: marrrrrru
|
@marrrrrru iya nanti aku mau coba nambah lagi , insyallah bisa , mksh y ka ;)
04 lug 18 da utente: shadrina ghei
|
|
Storia del Peso di shadrina ghei
|