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Cintura: 64 cm
Quadril: 98 cm
Coxa direita: 56 cm
Coxa esquerda: 55,5 cm
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58,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3211 kcal
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Gras: 79,01g | Prot: 211,77g | Carb: 411,23g.
Colazione: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Tirol Leite Semidesnatado, Abacate. Pranzo: Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Tirol Leite Semidesnatado, Abacate, Charuto de Repolho, Carne de Panela, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Farofa, Cenouras, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Nestlé Creme de Leite Leve, Oderich Figo em Calda, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Salton Suco de Uva Tinto Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Rocha Tapioca, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana. Di più...
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490 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Apple Health - 23 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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