Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2018
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2292 kcal
|
Gras: 88,46g | Prot: 134,92g | Carb: 242,09g.
Colazione: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Овсяное Печенье, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленый Чай, Яичница с Помидорами. Pranzo: Свинина Лопатка, Мистраль Бурый Рис Отварной, Котлета Говяжья. Cena: Салат Овощной с Маслом, Фрегат Тунец Натуральный, Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Altro: Мёд, Овсяное Печенье, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, SAN Креатин, NL International Коллаген. Di più...
|
|
2479 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yupi53
|