|
ciasto czekoladowo-kokosowe (bez pieczenia, gluten free, vegan)
|
1307 kcal
|
Gras: 82,46g | Prot: 58,50g | Carb: 83,14g.
Colazione: Biedronka Masło Ekstra, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Marchewki, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Makrela Wędzona, Putka Chleb Gryczany. Pranzo: Olej Kokosowy Nierafinowany, Mąka Kokosowa, Daktyle Suszone, Kakao, Miód, Wiórki Kokosowe, Słonecznik, Pestki Dyni. Cena: Czerwone Cebule, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Monini Pesto Rosso, Sałata, Pomidory, Papryka Chili, Soda Oczyszczona, Masło Sezamowe (Tahini) (Zrobione z Ziaren), Jajko. Snacks/Altro: Żywiec Piwo Bezalkoholowe. Di più...
|
|
 Commenti
Podrzuciłabyś przepis? Ciacho wygląda smakowicie 😍
05 lug 18 da utente: Magda!!
|
05 lug 18 da utente: Magda!!
|
Pewnie :) Wg mnie w smaku przypomina brownie :D
Warstwa kakaowa:
1/2 szklanki pestek słonecznika
1/2 szklanki pestek dyni
100g suszonych daktyli
1/2 szklanki kakao bez cukru
1 szklanka mąki kokosowej
3 nieduże, dojrzałe banany
Warstwa kokosowa:
100g wiórków kokosowych
1/4 szklanki roztopionego oleju kokosowego
3 łyżki syropu klonowego
Warstwa kakaowa:
1. Daktyle zalać ciepłą wodą i odstawić na 15 min
2. Do blendera przełożyć pestki słonecznika i dyni, zmiksować. Przesypać je do miski i dodać mąkę kokosową, kakao. Do blendera przełożyć banany, namoczone daktyle i zmiksować, masę przełożyć do miski z suchymi składnikami, dokładnie wymieszać (powstanie wilgotna, gęsta masa).
3. Do blaszki o wymiarach 20x20cm wyłożonej papierem do pieczenia przełożyć kakaową masę i wyrównać.
Warstwa kokosowa:
4. Wymieszać razem wszystkie składniki na warstwę kokosową i przełożyć ją do blaszki na warstwę kakaową, wyrównać i dość mocno docisnąć. Blaszkę wstawić do lodówki na około 2-3 godziny. Ciasto podawać schłodzone i przechowywać w lodówce. Smacznego! ;)
05 lug 18 da utente: Humoreska7
|
05 lug 18 da utente: MrsLive
|
05 lug 18 da utente: MrsLive
|
Aha, podane składniki powinny wystarczyć na 8 dosyć dużych porcji ;)
Ciasto bardzo sycące i wg mnie słodkie - ledwo pokonałam ten kawałek :D
05 lug 18 da utente: Humoreska7
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Humoreska7
|