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Femorali in download .... Anche se ci devo ancora lavorare, vedo i frutti dei miei sforzi ripagati e sono piccole soddisfazioni! Da Marzo ad oggi, mai avuti così belli! 🤩 NB: per chi si sentisse offeso/a da questa foto, chiedo di passare oltre poiché non cerco l’approvazione di altri, se non la mia, e so che in questa community c'è chi può capire queste soddisfazioni e in quanto tali è bello condividerle con chi segue il tuo stesso percorso. Cordialità.
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1957 kcal
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Gras: 37,50g | Prot: 118,80g | Carb: 284,90g.
Colazione: Milk Skyr Vaniglia, Ciliegie, Pesca, Kiwi, Albicocche, Più Cereali Bio Multi Cereale. Pranzo: Prugne, Ciliegie, Patata Arrosto, Piselli Cotti, Petto di Pollo, Carne. Cena: Temaki Salmone Avocado, Torta Verde, Sashimi di Salmone, Gunkan, Grand Krust Gamberi Sgusciati Crudi, Gimar Tartare di Tonno, Uramaki. Snacks/Altro: Albicocche, Prugne. Di più...
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 Commenti
anche a me è caduto l'occhio da un'altra parte 😊
07 lug 18 da utente: mariop80
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i femorali alti sono ancora meglio
07 lug 18 da utente: Giuseppe Vallese
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Ma chi dovrebbe sentirsi offeso non ho capito il perché poi. Brava. Complimenti.
07 lug 18 da utente: bonand
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Complimenti nessuna offesa 👍🏻👍🏻💪🏻
07 lug 18 da utente: andonio1988
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Hai decisamente anche la mia di approvazione 😂😂😂, complimenti!
07 lug 18 da utente: Thema46
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Hai un culo bellissimo🤩. J.Lopez levati proprio ❌
07 lug 18 da utente: SilvyeM
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Grazie a chi ha scritto che c'è disordine sullo sfondo perché non si nota subito
07 lug 18 da utente: Andrebeast
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07 lug 18 da utente: antonio.conte61
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Grazie per l’incoraggiamento ed i complimenti, fanno decisamente piacere! 😊 A marzo ero 56,5 ed un fisico decisamente appesantito. Ho sempre avuto un sederotto sodo, ma non così alto e devo ringraziare il mio coach, che con dieta ed allenamenti mi sta facendo lavorare alla conquista di quel fisico che mi fa guardare allo specchio con orgoglio!
Un consiglio per chi lavora sulla massa muscolare: mai eliminare i carboidrati, sì alla ciclicità nel consumarli! 😉
07 lug 18 da utente: melabella77
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E chi li vede i femorali???
07 lug 18 da utente: mantide12
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complimenti ...e bravissima per la costanza che viene sempre ripagata....dandoti altri stimoli x migliorare
07 lug 18 da utente: cobranaya21
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quali esercizi fai per le gambe e glutei?
07 lug 18 da utente: DennyTrecker89
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07 lug 18 da utente: stefanocroci1988
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07 lug 18 da utente: Stefania87m
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Perfetta è un parolone ma ti ringrazio di cuore cara! 😊
@Jared il coach mi cambia scheda di allenamento ogni 6 settimane, ma come esercizi per gambe e glutei mi fa fare gli affondi con i pesi, all’indietro e all’indietro più incrocio, squat bulgaro con pesi, sumo squat, good morning, stacchi, slanci in quadrupedia, slanci con cavigliera e elastico, flessioni delle gambe su wellnessball, ponte con peso sul bacino, e soprattutto mi fa lavorare molto in isometria. 😉
07 lug 18 da utente: melabella77
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che gran figa complimenti :O
07 lug 18 da utente: saraly@
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Complimenti, hai un gran corpo!😘
07 lug 18 da utente: ireneciao
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07 lug 18 da utente: marcos3.fernandes
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07 lug 18 da utente: melabella77
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A natale sei già a posto col panettone
07 lug 18 da utente: D4V1D3
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Storia del Peso di melabella77
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