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2508 kcal
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Gras: 103,35g | Prot: 228,75g | Carb: 171,05g.
Colazione: Sütaş Süzme Form, Yumurta, Yumurta Beyazı, Pınar Tereyağı, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Tam Buğday Unu. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. Cena: Sebzeli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Altro: Lor Peyniri, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Yer Fıstığı, Peyman Çiğ Badem, Muz, Big Joy Arginine, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Multipower Glutamin, GNC Concentrated Fish Body Oil, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scivation Xtend BCAA. Di più...
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2031 kcal
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Esercizio:
Bicebs + Tricebs - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Herkese günaydın. İyi pazarlar...
08 lug 18 da utente: xLmNt
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08 lug 18 da utente: çileekkk
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08 lug 18 da utente: xLmNt
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