Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2018
|
97,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2690 kcal
|
Gras: 56,35g | Prot: 214,07g | Carb: 311,52g.
Colazione: Awokado, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: BioTech USA Iso Whey Zero, Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Basmati, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Cena: Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Sonko Kasza Gryczana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Pomidory, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Mięso z Piersi Kurczak. Di più...
|
|
3457 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|