Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2018
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37 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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995 kcal
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Gras: 27,81g | Prot: 65,89g | Carb: 121,11g.
Colazione: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Asin, Tomat Merah, Telur Ceplok, Pepaya. Pranzo: Selada Kol, Mentimun (Kupas), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Kemangi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Cena: Pepaya. Snacks/Altro: Sagu, Kue Nastar, Keju Cheddar, HiLo Susu Coklat. Di più...
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1199 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 13 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Addominali - 15 minuti, Curves - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti. Di più...
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Storia del Peso di bong bong
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