Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2018
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2096 kcal
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Gras: 64,42g | Prot: 115,78g | Carb: 270,53g.
Colazione: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Pranzo: Integralmedica BCAA Top, Ovo Cozido, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Nanica. Cena: Abóbora Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Banana Nanica, Supino Supino Protein Chocolate. Di più...
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2482 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Charles.charles
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