Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 luglio 2018
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94,4 kg
Perso fino ad ora: 41,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1843 kcal
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Gras: 61,39g | Prot: 121,01g | Carb: 211,75g.
Colazione: Mãe Terra Cacau em Pó, Café, Itambé Leite Desnatado Pro, Queijo Minas, Milani Pão de Batata. Pranzo: Alface, Couve Lombarda, Ratatouille, Cenouras, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Batata Doce, Repolho-Roxo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Altro: Growth Supplements Pea Protein, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Minas, Pão Francês Integral, Fit Food Snack Grão de Bico, Chokito Chokito, Subway Cookie Gotas de Chocolate, Bolo de Milho, Itambé Iogurte Desnatado, Maçã, Carambola, Agtal Castanha do Pará, Centrum Polivitamínico. Di più...
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3281 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Ellittica - 12 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 48 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di luizaudr
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