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hasil dari 9 april dan pas lg semangat bgt defisit kalori clean food 80/20 rajin bgt wo.. tp skrg semenjak hbs lebaran malah makanan apa aja masuk ga wo sama sekali. alhasil naik lg 4kg. disini sy sdr mempertahankan lbh sulit
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1505 kcal
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Gras: 71,93g | Prot: 49,79g | Carb: 169,49g.
Colazione: Bakpia, Roma Sandwich Better, Yakult Yakult. Pranzo: Telur Dadar, Nasi Putih, Ayam Goreng. Cena: Bakwan. Snacks/Altro: Nextar Nextar, Nissin Lemonia. Di più...
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