Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2018
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 37,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1438 kcal
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Gras: 72,96g | Prot: 86,04g | Carb: 123,88g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Nueces, Aceite de Oliva, Sandía, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Altro: Sandía, Nueces, Piña. Di più...
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2821 kcal
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Esercizio:
Correr - 35 minuti, Hombro, pierna y abss - 2 ore e 22 minuti, Riposare - 12 ore e 3 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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