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Cintura: 63 cm
Quadril: 97 cm
Coxa direita: 55,5 cm
Coxa esquerda: 55 cm
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57 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2199 kcal
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Gras: 80,22g | Prot: 176,01g | Carb: 196,19g.
Pranzo: Bacon, Farofa, Beterraba Cozida, Legumes Refogados, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Catchup e/ou Mostarda no Pão, Cenouras, Pimentão Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pirão de Peixe, Lentilhas Cozidas, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Altro: Banana Prata, Essential Nutrition Red Berry Whey, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Nutrata Whey Grego, Tirol Leite Zero Lactose, Frango Grelhado, Omelete. Di più...
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539 kcal
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Esercizio:
Tiro na esteira (18 km/h) - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 35 minuti, Apple Health - 23 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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