|
|
1418 kcal
|
Gras: 56,24g | Prot: 123,77g | Carb: 99,98g.
Colazione: Jus Jeruk Nipis, Kerupuk Makanan Ringan. Pranzo: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pare, Ikan Tongkol Goreng. Cena: Pizza dengan Daging, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Bacem, Sawi Dimasak. Snacks/Altro: Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
|
|
1913 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Kakak makannya masih biasa aja ya ngk rebus2an? Aku liat jurnal kakak.. Berhasilkah?
13 lug 18 da utente: ikak8622
|
Berhasil sehat Iyah... Karena itu jd pola makan saya bukan u diet target kurus cepat.. yg penting mengubah lemak jadi otot.. kalo diet ekstrim turun cepat naik cepat.. itu yg saya rasa sebelumnya.. yg penting makan sehat dan olahraga..
14 lug 18 da utente: SELLA ONCEL
|
Alhamdulillah saya sudah turun 10 kg.. di step pertama.. jd step kedua saya lebih slow agar tidak menurunkan metabolisme tubuh saya..
14 lug 18 da utente: SELLA ONCEL
|
Kereen.. itu yg difoto kelihatannya enak..
14 lug 18 da utente: jannahaja
|
Oh okay, aku juga masih makan biasa aja kak. Kadang2 direbus. Tapi iya sih belum ada perubahan yang signifikan. 10kg berapa lama kak?
14 lug 18 da utente: ikak8622
|
krupuk kayak gitu brp kalori ya?
14 lug 18 da utente: lisa leley
|
Kerupuk makanan ringan 15kalori
15 lug 18 da utente: SELLA ONCEL
|
15 lug 18 da utente: Widi Slasie
|
sis turun 10kg dgn pola diet kah ? diet nya kaya gmn hehehe
15 lug 18 da utente: Loladkp
|
16 lug 18 da utente: SELLA ONCEL
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SELLA ONCEL
|