Diario di yudhi05, 15 lug 18

Kepengen naikin berat badan kaya nya berat banget

48 kg Perso fino ad ora: 0 kg. Rimanenti: 0 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 15 luglio 2018:

277 kcal

Gras: 2,14g | Prot: 7,33g | Carb: 54,86g. Colazione: Kerang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Di più...

1472 kcal

Esercizio: Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...

peso stabile

Commenti

Kita seperjuangan. Ayo semangat. Ngemil yang banyak.

14 lug 18 da utente: Fadley

Ayo lah, udh ngemil tp metabolisme nya tinggi, tetep semangat

15 lug 18 da utente: yudhi05

Kebaliknya akuuuu

15 lug 18 da utente: sara savitrie

Bagi tips nya lah sara, biar bisa naikin berat badan, heee

15 lug 18 da utente: yudhi05

Aku lagi coba disiplin tiap hari bikin smoothies pisang + oats, susu, selai kacang. Segitu dapet 660 kalori

16 lug 18 da utente: Fadley

Andai bs tranfusi lemak... Hehe...

16 lug 18 da utente: indah_rastra

ak jg lg di suruh Naik 4kg lg.

16 lug 18 da utente: mikha.putri18

aku rela donor lemak ke kamu gratis dah

16 lug 18 da utente: imiceu

Indah, imiceu : yg banyak transfer lemak nya, hehehee. Biar gampang aku bakarnya jd massa otot

16 lug 18 da utente: yudhi05

Mikha : udh ideal body nya knp mau d naikin lagi?

16 lug 18 da utente: yudhi05

Iya Mas.ak lg program.jd d suruh naikin segitu.kan biar bukan lemak yg naik .pt ku yg ngmg.inu skrg ak agak kurusan malah hiks hiks

16 lug 18 da utente: mikha.putri18

Mikha : iya sm klo bgtu, saya jg lg bulking, tp fokus d protein nya

17 lug 18 da utente: yudhi05


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