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Makan apa ya buat bulking
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277 kcal
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Gras: 2,14g | Prot: 7,33g | Carb: 54,86g.
Colazione: Kerang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Di più...
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1472 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
katanya sih utk bulking sebaiknya makan banyak setelah latihan dg menu karbo simple sperti kentang, nasi putih, pisang serta diimbangi protein yg cukup.
15 lug 18 da utente: Browsersss
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Udh di coba makan banyak karbo, yg ada perutnya makin one pack, sekarang fokus k protein dari ngemil tempe, telor smpai buat gainer sendiri naek nya rada lama
15 lug 18 da utente: yudhi05
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Coba sate ayam 10+ 1btr telor (tanpa kuningnya)
masbroh..jgn pake nasi ama lontong lg, klo abis gym 😁
15 lug 18 da utente: adamkecap
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Klo sate nya jarang tp klo putih telor udh jadi cemilan mas bro
15 lug 18 da utente: yudhi05
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ada trik nya, namanya learnbulk. naikin otot bukan lemak.
15 lug 18 da utente: darel dan dandi
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15 lug 18 da utente: yudhi05
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@yudhi05 okay.. Lanjut aja boor
16 lug 18 da utente: adamkecap
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Alhamdulillah banyak yg dukung, jd nambah lagi nih semangat nya
16 lug 18 da utente: yudhi05
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btw saya msh gagal bulking gara2 kalorinya kurang trs (cm naik 1 kg) kwkwk
16 lug 18 da utente: YAK93
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kalo mau bulking jangan defisit kang, usahakan surplus
16 lug 18 da utente: Reza Ardian
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aku jg gagal, BB turun
😎😎😎
eh tapi ini lagi usahakan menjaga surplus
makan bnyaaaaakkkkkk😎
16 lug 18 da utente: Diyah Ayu Rina S
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martabak manis, semalam makan 5 potong, kalori 1350 wkwkwk
16 lug 18 da utente: Jayadi Hadinata
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Aku yg makan siang kmrin sampai 1900 🙊
16 lug 18 da utente: Diyah Ayu Rina S
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Storia del Peso di yudhi05
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