|
guysss aku mau tanyaa dong, disini yg punya aktifitas diluar dari pagi sampe sore bahkan kadang nyampe malem, entah itu aktifias sekolah atau kerja, biasa nya kalian buat ngatur jadwal olahraga nya gmn? tetep olahraga tiap hari atau pas weekend aja?
|
1558 kcal
|
Gras: 62,41g | Prot: 126,37g | Carb: 121,44g.
Colazione: Telur Rebus, Lontong Sayur. Pranzo: Asinan, Bakwan, Dimsum, Pepaya, Udang, Dada Ayam, Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Goreng tanpa Daging. Cena: Air Kelapa, Buah Pir, Pepaya, Ikan Bawal. Snacks/Altro: Momogi Stick Tutti Frutti. Di più...
|
|
 Commenti
pas weekend di puasinn workout nya biasanya,berjam jam
15 lug 18 da utente: firhandavi
|
saya kerja 9 jam sehari, tp untuk olah raga kita harus punya niat terutama, krn klo g ada niat pasti waktu nya g bakalan ada trus, hehee
15 lug 18 da utente: yudhi05
|
aku workout tengah mlm ka
15 lug 18 da utente: acha hasca
|
Kalau jadwalku termasuk contoh ekstrim kak, apalagi tahun lalu.. aktif pagi-sore, terus dpat jadwal jaga malam, bener2 ga sempat kak olahraga karena waktu luang lebih baik buat belajar atau nggak tidur, tapi seenggaknya klo sabtu minggu kosong bisa dipake buat olahraga yg bener2 ngeluangkan waktu. Klo nggak disela2 aktifitas kuliah/kerja bisa olahraga ringan sekedar stretching yg di kursi itu kak.. atau bisa juga nyoba olahraga di atas kasur sekedar stretching.. aku pribadi ga cocok olahraga malam karena ga suka keringatan malam2, ga suka mandi malam2 dan cenderung ga bisa tidur jadinya klo habis olahraga, sebenarnya bisa kakak atur sendiri jadwal olahraga pagi2 buta sebelum beraktifitas setelah subuh atau sekitar jam 5 sore sampe sebelum magrib.. tapi sesuaikan aja lagi sama jadwal masing2
15 lug 18 da utente: jannahaja
|
tetep olah raga, minimal 5 menit workout sebelum brangkat
15 lug 18 da utente: Fitryyin
|
itu yg olahraga tengah malem ga ngantuk?
16 lug 18 da utente: Anisyahriani
|
aku kerja shift. aku ngaturnya pas pulang kerja atau sebelumnya pas pagi atau diantara sambil kerja. kalo diantara sambjl kerja, aku plgan yogaan stretching..
16 lug 18 da utente: risarakha
|
@anisyahriani jadi kakak jadwal olahraganya sendiri gimana?
17 lug 18 da utente: jannahaja
|
@jannahkha kalo aku sendiri jadwal olahraga nya seminggu 5 kali, weekend libur dulu olahraga nya, tp kalo pas weekend aku mood buat olahraga yaa aku olahraga, tp lebih sering olahraga nya seminggu 5 kali
18 lug 18 da utente: Anisyahriani
|
kalau saya pakai aplikasi di google play store kak.
olahraganya gak lama paling kurang lebih 20 menit.. dan bner2 bakar kalori.
18 lug 18 da utente: erna1998
|
guaaa tiap harii dari jam 5 subuh setelah sholat langsung joging sampe jam 6, sorenya joging lagi selama 40 menit kadang2 lari kadang2 jugaaa jalan
18 lug 18 da utente: januardicanon
|
Usahakan setiap harinya ada aktifitas fisik (olahraga), gampangny utk org2 yg sibuk bisa dgn cara olahragaTABATA(cek di youtube), 4-8menit saya kira cukup utk bisa mendptkan heart rate 60%-70% cara ngeceknya >>(denyut area kategori olahraga 220-umur).
Semoga bermanfaat ya 🙏
01 ott 18 da utente: 4NDO
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Anisyahriani
|