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運動前補充熱量💪💪💪
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1715 kcal
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Gras: 52,04g | Prot: 79,04g | Carb: 229,83g.
Colazione: 桂格(Quaker) 莓果多穀飲, Costco 鮮奶. Pranzo: 水煎包, 番薯/地瓜, 雞蛋, 炸雞（加麵包糠）, 7-11 熱美式(中), 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 鳳梨苦瓜雞湯. Cena: 香蕉牛奶, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Altro: 義美 原味蛋捲, 香蕉. Di più...
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 Commenti
我下午沒運動！在坐著流汗！總感覺早中午吃的都沒消化掉🤔🤔😬😬
16 lug 18 da utente: lindahung1
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16 lug 18 da utente: 95bbk
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🤣🤣🤣🤣 葛格你又搓破人家約哥的窗戶紙了⋯⋯ 😝😝
16 lug 18 da utente: gulinlin
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好像是乀 中午吃好多 結果一上課 教練送每人一杯香蕉牛奶 暈倒😱😱😱他押法國蠃 賺錢😭
16 lug 18 da utente: josephc0917
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香蕉牛奶🥛讚耶👍🏻👍🏻
補充一下熱量還不錯呀約哥😃
16 lug 18 da utente: ayumi9102002
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16 lug 18 da utente: 尼歐NEO
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16 lug 18 da utente: josephc0917
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Ayumi 香蕉牛奶冰冰的好喝 下次自己來作 只是運動前才吃一根香蕉補熱量啊😭😭😭
16 lug 18 da utente: josephc0917
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哈哈哈😂
沒關係啦約哥
反正你會去跑步🏃♀️🏃♀️🏃♀️
😆😆😆😂😂😂
16 lug 18 da utente: ayumi9102002
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Storia del Peso di josephc0917
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