|
Cintura: 63 cm
Quadril: 96,8 cm
Coxa direita: 55,5 cm
Coxa esquerda: 55 cm
|
56,9 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2208 kcal
|
Gras: 73,34g | Prot: 178,50g | Carb: 203,70g.
Pranzo: Contra-filé Grelhado, Farofa, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Nutrata Whey Grego, Piá Leite Semidesnatado, Abacate, Mousse Protéico com Chocolate Belga Yummy Be, Cacau Show Castanha do Brasil Coberta com Chocolate Amargo, Farofa, Bonduelle Ervilha e Milho em Conserva, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Ovo, Banana Prata, Essential Nutrition Red Berry Whey, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana. Di più...
|
|
1875 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 13 km/h - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|