Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2018
|
67,9 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2070 kcal
|
Gras: 179,33g | Prot: 94,72g | Carb: 42,28g.
Colazione: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Pranzo: Butter, Trader Joe's Turkey Meatballs, Garlic Powder, Great Value Romaine Lettuce, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Cena: J&B beef sausage, Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce, Spinach. Snacks/Altro: Great Value Peanut Butter, Butter, First Street Deli Cheese Singles, Laura Scudder's Old Fashioned Peanut Butter Nutty, Body Fortress Isolate Protein, Monterey Farms Sharp Cheddar Cheese. Di più...
|
|
2167 kcal
|
Esercizio:
steps - 6 ore, Cardio - 10 minuti, Stretching - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 55 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Swakee
|